Donner la parole à celles et ceux qui ne la prennent pas

J’interviens auprès des entreprises, des lieux culturels, des associations et des organisateurs de séminaires et de retraites, sur la timidité, la confiance sociale et l’expression de soi.

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Trois formats

Trois façons de me faire intervenir

Que vous soyez à la recherche d’une conférence pour votre événement, dans l’organisation d’un atelier ou d’un cercle de parole, ou d’une intervention de plusieurs jours pendant votre retraite ou séminaire, j’ai le projet parfait pour vous.

La conférence timidité

15 minutes à 1 heure

Un temps de prise de parole qui s’insère dans un programme existant : séminaire, convention, journée thématique, salon. Selon votre projet, je peux aborder un sujet précis que vous avez en tête, ou partir de l’un de mes thèmes.

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L’atelier

1h30 à 2 heures · 8 à 15 personnes

Un temps de pratique en petit groupe, avec un coaching, des exercices et un cercle de parole que je guide. Le sujet et les exercices de l’atelier peuvent se préparer ensemble en amont.

L’intervention

Sur la durée de l’événement

Pour un séminaire ou une retraite, je reste présente sur toute la durée et je propose plusieurs temps : des conférences, des coachings de groupe, des ateliers et des échanges individuels avec les participants entre les temps collectifs. Le contenu se construit avec vous en amont.

Pourquoi ce sujet

Je ne connais que trop bien cette sensation

Dans une équipe, une promotion, une association, il y a toujours des personnes qui ont l’idée juste, la compétence, l’envie de contribuer, et qui n’arrivent pas à occuper l’espace. Elles préparent leur phrase pendant dix minutes dans leur tête, mais le sujet passe et elles repartent frustrées avec ce qu’elles n’ont pas dit. Ça leur coûte beaucoup d’énergie, et ça coûte au collectif des idées qu’il n’entendra jamais.

On aborde rarement ce sujet directement, parce qu’il touche à l’intime et qu’on le range du côté du caractère, comme s’il n’y avait rien à faire. Mais c’est faux, il y a beaucoup à faire, et le simple fait de nommer ce qui se joue soulage déjà énormément les personnes concernées. C’est ce que je viens faire chez vous.

Je suis coach spécialisée dans la timidité et l’expression de soi. J’accompagne individuellement des personnes qui traversent exactement ça, j’en parle aussi de l’intérieur pour l’avoir vécu. Mes interventions restent concrètes : des mécanismes expliqués simplement, des exemples reconnaissables, et des choses que les participants peuvent essayer dès le lendemain.

Mes interventions sont des temps de sensibilisation et de mise en pratique. Elles ne constituent pas une action de formation professionnelle et ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique.

Mes thèmes

Les terrains sur lesquels j’interviens

Six sujets qui traversent tout mon travail, en coaching comme en intervention. On choisit ensemble celui qui parle à votre public, et le contenu se construit à partir de là.

Les relations sociales

Ce qui se joue en réunion, à un repas d’équipe, dans un groupe qu’on connaît mal. La peur du jugement, l’anticipation qui épuise avant même d’arriver, le silence qu’on s’impose. Et comment on recrée du lien quand on a passé des années à l’éviter.

La confiance en soi

D’où viennent les croyances qui nous freinent, comment elles se fabriquent et comment on les déconstruit. Le dialogue intérieur, la légitimité, et cette impression tenace de ne pas être à sa place alors qu’on a tout pour y être.

Gérer le mental

Le flot de pensées qui ne s’arrête pas, les scénarios catastrophes avant une situation et le débriefing interminable après. Comment fonctionne cette machine, pourquoi elle s’emballe, et comment on reprend la main dessus au lieu de la subir.

Le rapport à son corps

La voix qui tremble, le souffle qui se coupe, le regard qui fuit. Ce que le corps envoie comme signaux en situation sociale, pourquoi il le fait, et comment on apprend à l’apaiser et à l’habiter plutôt qu’à le subir.

Comprendre l’énergie et les émotions

Reconnaître ce qu’on ressent au moment où on le ressent, plutôt que de s’en apercevoir le soir. Pourquoi certaines interactions vident complètement et d’autres non, comment traverser une émotion au lieu de la retenir, et comment préserver son énergie sans se couper des autres.

L’expression de soi

Dire ce qu’on pense, poser ses limites, défendre une idée, demander quelque chose. Passer de la phrase préparée dans sa tête à la phrase prononcée, et se montrer tel qu’on est plutôt que de composer un personnage acceptable.

Fiche technique

Les informations dont vous avez besoin

Voici les informations pour l’organisation de notre projet. N’hésitez pas à me contacter si vous avez la moindre question.

Durées: Conférence de 15 minutes à 1 heure. Atelier de 1h30 à 2 heures, et davantage selon le contexte, notamment en séminaire ou en retraite.
Public: Ouvert pour une conférence. De 8 à 15 personnes pour un atelier, parce que le format repose sur la parole de chacun.
Déplacement: Je me déplace dans tout le sud de la France depuis le Lot-et-Garonne. Pour un séminaire ou une retraite, je sors volontiers de cette zone.
À distance: Les conférences et les formats courts se tiennent aussi en visio, ce qui fonctionne bien pour une équipe répartie sur plusieurs sites.
Délai: Comptez idéalement deux mois avant la date, le temps de caler le contenu sur votre thème. Pour un format court, un délai plus serré reste possible.

Interventions

Vous avez une idée en tête ?

Dites-moi le contexte, la date, le public et le temps dont vous disposez. Et si vous hésitez encore sur le format, on en discute d’abord.

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Ou directement par mail : contact@elinabedouch.fr