Élina Bedouch · Coach

Ton plein potentiel se cache derrière ta timidité

Tu sens ta vie quotidienne gâchée par tes peurs sociales et ton manque de confiance en toi ? Je t’accompagne pour découvrir qui se cache derrière tes blocages, et enfin te sentir libre socialement.

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Pourquoi moi ?

Une approche maternelle, authentique et profonde

Je suis moi-même une ancienne timide : peur du regard des autres, manque de confiance en moi, du mal à m’exprimer… Maintenant que j’ai transcendé mes blocages, j’oeuvre à mon tour pour accompagner les personnes comme toi, à ne plus subir leur timidité et à comprendre qui elles sont réellement derrière le masque social qu’elles se créent.

❤️

Bienveillance totale

Un accompagnement sans jugement, à ton rythme, dans un espace de confiance absolue.

💡

Méthodes concrètes

Des outils pratiques pour reprendre confiance dès les premières séances.

👥

Communauté

Rejoins un groupe de personnes qui vivent les mêmes défis que toi.

Résultats durables

Une transformation profonde et durable, pas juste de surface.


Mes offres

Comment je peux t’aider

Que tu cherches un suivi individuel, une immersion en groupe ou une intervention pour ton organisation, il y a une offre faite pour toi.

Coaching individuel

Accompagnement 3 mois

Un suivi personnalisé pour travailler sur ta confiance, ton expression et ton affirmation de soi, à ton rythme.

Immersion

Retraites

Quelques jours pour sortir de ta zone de confort et rencontrer des personnes qui vivent la même chose que toi.

Événements

Conférences

Des interventions en entreprise ou associations sur la timidité, la prise de parole et le leadership bienveillant.


Témoignages

Ils ont osé franchir le pas

Merci Élina pour ton accompagnement de qualité ! Ton écoute et tes conseils m’ont aidé à évoluer, prendre du recul, lâcher prise. Ce fut une semaine précieuse pour moi qui a contribué à mon évolution personnelle.

— Morgane

Je recommande à tout le monde de prendre un coaching avec Élina. Elle a su se montrer à l’écoute de mes problèmes, bienveillante et disponible pour me proposer des solutions cohérentes pour m’aider au quotidien à être plus heureux.

— Cédric

Ton coaching était efficace ! Ton plan d’action personnalisé m’a permis de surmonter des difficultés liées à mon ancienne timidité. En combinant action et introspection, je navigue les situations sociales plus facilement aujourd’hui.

— Simon

Je vous recommande Élina, elle est bienveillante, rassurante et accompagne très bien ! En tant que personne qui a du mal à oser parler, avec le coaching d’Élina j’ai pu travailler sur cela et partir sur de bonnes bases pour continuer à travailler ma confiance en moi.

— Romane

Ma timidité te remercie Élina pour cet accompagnement ! J’avais des peurs avant et tu as su les analyser et me rassurer. Je sens que tu m’as débloqué ce petit truc dont j’avais besoin pour avancer. Je suis fier de mes progrès.

— Florian

J’ai vécu une très belle expérience enrichissante. Élina a su me redonner confiance en quelques phrases. Petit à petit ça allait mieux, j’ai pris de plus en plus confiance en moi. Aujourd’hui ses conseils me servent toujours autant dans ma vie de tous les jours.

— Treena

Prêt·e à rencontrer la vraie version de toi ?

Réserve un appel découverte gratuit de 15 minutes. Sans engagement, juste une conversation pour voir si on est fait·es pour travailler ensemble.

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Accompagnement individuel · 3 mois

Accompagnement Éclosion

Un accompagnement de 3 mois pour te débarrasser de tes blocages, incarner ta pleine puissance et devenir enfin authentique et libre dans toutes les circonstances de ta vie.

Réserver un appel découverte gratuit

Ce qui est inclus

Tout ce dont tu as besoin
pour te transformer en profondeur

Chaque élément de cet accompagnement a été pensé pour agir à la fois sur ton mental, ton corps et ton énergie.

🎙️

Séances en visio

Une séance individuelle par semaine pendant 3 mois pour aller en profondeur dans tes blocages et pratiquer ensemble.

📚

Programme 13 modules

Un programme complet qui aborde le mental, le corps et l’énergétique avec des techniques concrètes actionnables dès la première semaine.

📋

Carnet de journaling

Un carnet papier reçu dès le début pour noter tes défis, victoires, gratitudes et pensées.

🌟

Routine personnalisée

Une routine créée sur-mesure pour toi pour garder de la clarté mentale au quotidien.

🎯

Objectifs hebdomadaires

Des objectifs progressifs mis en place chaque semaine pour toujours aller plus loin.

🚀

Plan d’action final

À la fin des 3 mois, un plan d’action personnalisé pour continuer à progresser en autonomie.

Ta transformation

Ce que tu vas vivre
au bout de 3 mois

Une transformation profonde de ton rapport à toi-même, aux autres et à la vie.

🧠

Clarté mentale & paix intérieure

Tu lâches le mental, tu es plus souvent dans le moment présent. Tu te poses moins de questions, tu n’appréhendes plus, tu fais confiance à la vie.

💬

Une parole libérée

Tu t’exprimes avec aisance, tu retranscrits tes pensées en paroles naturellement. Les silences ne te font plus peur.

🌟

Une vie alignée & joyeuse

Chaque matin tu te lèves en paix, avec de la clarté sur où tu vas. Tu attires des situations et des personnes alignées à qui tu es vraiment.

💕

Confiance & amour de soi

Tu incarnes la meilleure version de toi. Tu n’as plus peur d’être jugé·e ou rejeté·e — tu sais que ton authenticité est ta plus grande force.

👥

Un lien aux autres transformé

Tu adores le contact humain, tu aborderais quelqu’un dans la rue avec plaisir. Tu t’entoures de personnes qui t’élèvent.

🏆

L’aisance à l’oral

Parler devant un groupe ne te fait plus peur — tu le vis comme une opportunité. Tu sais que tu as de la valeur à apporter.

Investissement

Un investissement pour toi

3 mois d’accompagnement complet pour une transformation profonde et durable.

Accompagnement Éclosion

1300 €

pour les 3 mois complets

Séances hebdomadaires en visio
Programme 13 modules
Carnet de journaling offert
Routine personnalisée
Objectifs hebdomadaires
Plan d’action final
Réserver mon appel gratuit

« Chaque euro investi dans ta croissance personnelle est un euro qui te revient multiplié — en confiance, en liberté, en qualité de vie. »

Cet accompagnement n’est pas une dépense. C’est le choix de te mettre en priorité.

Des questions avant de te lancer ?

L’appel découverte de 15 minutes est là pour ça — sans engagement, sans pression.

Réserver l’appel gratuit →

Accompagnement Éclosion · 3 mois

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la vraie version de toi ?

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Retraite immersive · 19–23 août · Pyrénées

Retraite Éclosion

Je t’invite à vivre une retraite immersive de 5 jours, dans un chalet en pleine nature, pensée pour t’aider à libérer ta parole, sortir de la peur du regard des autres et retrouver une vraie liberté d’expression.

Mercredi 19 → Dimanche 23 août  ·  Pyrénées  ·  Petit groupe

L’expérience

Cinq jours pour rencontrer
la version libre de toi

Pendant ces quelques jours, on va explorer différentes manières de s’exprimer : par la voix, le corps, les émotions, le jeu et la création.

On va passer par des temps forts : des cercles de parole, des exercices d’expression corporelle, du théâtre et des jeux d’improvisation, des temps d’écriture et d’introspection, des pratiques de visualisation et de méditation.

Un podcast individuel sera réalisé pendant la retraite pour que chacun·e reparte avec une trace concrète de sa transformation. Le groupe sera volontairement petit.

Au programme

🎤Création d’un podcast individuel
🗣Cercles de parole
🎪Théâtre et improvisation
🎥Création d’une vidéo
🌟Conférence + intervenant pro
Et quelques surprises…

Investissement

Ce que ça comprend

Tout est pensé pour que tu puisses te concentrer uniquement sur toi.

Accompagnement

5 jours d’ateliers, conférence, intervenant pro, podcast, vidéo & surprises

590 €

Logement

Chalet partagé en pleine nature pour les 5 jours

120 €

Repas

Cagnotte commune, repas partagés et conviviaux sur place

60 €

Budget total pour les 5 jours

Tout compris · logement · repas

770 €
📍

Pyrénées

Chalet en pleine nature

📅

19–23 août 2025

Mercredi au dimanche

👥

Petit groupe

Places limitées pour un suivi profond

Retraite Éclosion · 19–23 août

Prêt·e à éclore ?

Les places sont limitées pour garantir un accompagnement profond et personnalisé. Si cette retraite te parle, rejoins-nous.

Je souhaite participer à la retraite
Élina Bedouch

Coach confiance en soi · Retraites · Conférences

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